My First Workout (In Years!)

Cela fait des années que je n'ai pas fait d'exercice, et ça se voit. j'ai du mal à garder mon gros ventre au-dessus du sol. même faire 10 pompes est difficile. mon dos ne supporte pas un crunch... mes genoux craquent à chaque squat... je finis en sueur, essoufflé après 15 courtes minutes.